로또야 까꿍😍님의 블로그

출산 후 오로 배출, 꼭 알아야 할 산후 회복 과정출산이라는 큰 산을 넘고 나면, 몸은 다시 원래대로 회복하기 위한 여정을 시작합니다.그 중 하나가 바로 오로(Lochia) 배출이에요.처음 겪는 분들에게는 조금 낯설고 당황스러울 수 있지만, 아주 자연스러운 산후 과정이랍니다.오늘은 출산 후 오로의 변화와 관리법에 대해 자세히 정리해드릴게요.✔️오로란?오로는 출산 후 자궁 안에 남아 있는 혈액, 점막, 태반 잔여물 등이 배출되는 분비물이에요.마치 생리처럼 느껴질 수 있지만, 그 양이나 기간, 냄새 등에서 차이가 있답니다.보통 출산 직후부터 4~6주 정도까지 이어지고, 자궁이 임신 전 크기로 돌아가면서 점차 줄어들어요.✔️오로의 변화 단계1. 적색 오로 (출산 후 1~3일)색상: 선홍색 또는 진한 붉은색특징..

🤱산후에 좋은 음식, 회복을 돕는 산모 식단 가이드출산 후 몸은 많은 변화를 겪습니다. 출혈, 자궁 수축, 수유 등으로 인해 에너지와 영양이 많이 필요해지죠. 이 시기에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 회복 속도와 모유 수유에도 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 산후 회복을 위한 좋은 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 미역국 – 산모 식단의 대표 음식산후 음식 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 미역국입니다. 미역에는 칼슘과 요오드가 풍부해 자궁 수축을 도와주고, 모유 생성에도 효과적입니다. 또한 출산 후 부족해진 철분을 보충해 주어 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.TIP: 소금은 적게, 참기름이나 들기름을 살짝만 넣고 자주 섭취하면 좋아요. 일반적으로 산후 2~3주 동안 꾸준히 먹습니다.2. 따뜻한 죽류 –..

출산 후 회복관리, 어떻게 해야 할까?출산은 여성의 몸과 마음 모두에게 큰 변화를 가져오는 중요한 경험입니다. 산후 회복은 단순히 체력 회복만이 아니라, 산모의 신체적·정서적 건강을 모두 돌보는 중요한 시기입니다. 출산 직후부터 6주까지를 ‘산욕기’라고 하며, 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 이후 건강 상태가 크게 달라질 수 있어요. 오늘은 출산 후 건강하게 회복하는 방법을 자세히 알려드릴게요.1. 충분한 휴식이 우선입니다출산 후에는 몸이 급격히 변화하고 회복하려는 과정에 있기 때문에 무리한 활동은 금물이에요. 산모는 아기 수면 패턴에 맞춰 짧게라도 자주 쉬는 것이 중요합니다. 특히 자연분만이든 제왕절개든 골반과 자궁이 원래 상태로 돌아오는 데 최소 6주 이상이 걸리기 때문에, 무거운 짐을 들거나 과격..

어린이날 아이와 함께 가볼만한 추천 장소 BEST 3매년 5월 5일은 어린이들이 주인공이 되는 날, 바로 어린이날입니다. 부모 입장에서는 특별한 하루를 만들어주고 싶은 마음이 가득하죠. 하지만 어디를 가야 아이도 즐겁고, 부모도 만족할 수 있을지 고민이 많을 수 있습니다. 오늘은 어린이날에 아이와 함께 가기 좋은 장소 세 곳을 추천드립니다. 아이의 나이, 흥미, 날씨까지 고려해 실내·실외를 적절히 조합했으니 참고해보세요!1. 서울 용산구 – 크라운해태 키즈뮤지엄✅️추천 이유4세부터 초등 저학년까지의 아이들에게 안성맞춤인 체험형 박물관입니다. 미술, 퍼즐, 공작 등 다양한 체험이 가능해 아이들의 오감 발달에도 도움이 됩니다. 무엇보다 실내 공간이라 비 오는 날에도 걱정 없이 방문할 수 있어요.✅️운영 정보..