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임신 37주, 새벽마다 잠 못 이루는 이유와 대처법임신 37주에 접어들면 몸도 마음도 출산을 준비하느라 많은 변화가 생깁니다. 특히 많은 예비맘들이 공통적으로 겪는 증상 중 하나가 바로 불면증이에요. 저 역시 요즘 자꾸 새벽에 눈이 떠지고, 잠을 설치는 날이 많아졌어요. 이번 글에서는 임신 37주 새벽에 잠 못 자는 이유와 그에 대한 대처법을 함께 나눠보려고 해요.1. 왜 잠이 안 올까요? 임신 후반기 수면장애 원인✅️무거워진 배와 불편한 자세배가 많이 불러와 편하게 누울 자세를 찾기 어려워요. 옆으로 누워도 오래 유지하기 힘들고, 자세를 바꾸는 것도 쉽지 않죠.✅️잦은 태동과 배뭉침이상하게도 아기는 새벽에 더 활발해지는 느낌이에요. 계속되는 태동이나 가끔씩 오는 배뭉침 때문에 쉽게 잠들지 못해요.✅️화..

임신 37주, 가진통과 진진통의 차이 및 대처법임신 막달이 되면 배가 자주 뭉치고 통증이 느껴지면서 진통이 시작된 것인지 혼란스러운 경우가 많습니다. 특히 임신 37주 이후에는 진통이 시작될 가능성도 있어, 가진통과 진진통의 차이를 명확히 이해하는 것이 중요합니다.가진통 (Braxton Hicks Contractions)가진통은 흔히 '연습진통'으로 불리며, 출산 준비 과정에서 나타나는 불규칙한 자궁 수축입니다.특징은 다음과 같습니다:▪️불규칙한 간격과 강도의 수축▪️짧고 간헐적인 통증, 주로 배가 단단해지는 느낌▪️휴식이나 체위 변경 시 완화됨▪️자궁경부의 변화(개대 및 소실)가 없음이는 실제 분만으로 이어지지 않으며, 수분 섭취나 휴식으로 증상이 완화되는 경우가 많습니다.진진통 (True Labor)..

임신 34주가 되면 출산이 가까워지면서 엄마와 태아의 몸에 많은 변화가 일어납니다. 이 시기의 엄마는 배뭉침과 가진통을 자주 경험할 수 있으며, 태아는 출생을 준비하며 더욱 성장합니다. 또한, 아빠가 해야 할 역할도 점점 더 중요해지는 시기입니다. 임신 34주의 특징과 주의할 점, 아빠가 해야 할 일을 자세히 살펴보겠습니다.1. 임신 34주 차 임산부의 몸 변화① 체중 증가와 신체 변화이 시기에는 엄마의 체중이 임신 전보다 약 10~13kg 정도 증가합니다. 자궁이 더욱 커지면서 위와 장을 압박하기 때문에 소화불량이나 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 또한, 혈액량이 증가하면서 손발이 붓거나 호흡이 가빠질 수도 있습니다. 허리 통증과 골반 통증도 심해질 수 있으므로 무리한 움직임을 피하고 충분한 휴식을 취하..