로또야 까꿍😍님의 블로그

1. 감기와 바이러스 감염 예방주의사항: 일교차가 클 때 면역력이 약해져 감기나 독감에 걸릴 위험이 커집니다.대처법: 외출 시 따뜻한 옷을 입고, 손 씻기와 마스크 착용을 철저히 하세요. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 면역력을 높이세요.2. 체온 조절주의사항: 갑작스러운 기온 변화로 체온이 급격히 바뀌면 몸에 부담을 줄 수 있습니다.대처법: 날씨에 맞는 옷을 입고, 여러 겹의 옷을 착용하여 체온을 유지하세요.3. 탈수와 과로 방지주의사항: 더운 날씨는 탈수를 유발하고, 추운 날씨는 과로를 초래할 수 있습니다.대처법: 충분히 물을 마시고, 과도한 활동을 피하세요. 더운 날씨에는 외출을 자제하고 휴식을 취하세요.4. 혈압 관리주의사항: 큰 일교차는 혈압을 급격하게 변화시킬 수 있습니다.대처법: 자주 ..

임신 37주, 새벽마다 잠 못 이루는 이유와 대처법임신 37주에 접어들면 몸도 마음도 출산을 준비하느라 많은 변화가 생깁니다. 특히 많은 예비맘들이 공통적으로 겪는 증상 중 하나가 바로 불면증이에요. 저 역시 요즘 자꾸 새벽에 눈이 떠지고, 잠을 설치는 날이 많아졌어요. 이번 글에서는 임신 37주 새벽에 잠 못 자는 이유와 그에 대한 대처법을 함께 나눠보려고 해요.1. 왜 잠이 안 올까요? 임신 후반기 수면장애 원인✅️무거워진 배와 불편한 자세배가 많이 불러와 편하게 누울 자세를 찾기 어려워요. 옆으로 누워도 오래 유지하기 힘들고, 자세를 바꾸는 것도 쉽지 않죠.✅️잦은 태동과 배뭉침이상하게도 아기는 새벽에 더 활발해지는 느낌이에요. 계속되는 태동이나 가끔씩 오는 배뭉침 때문에 쉽게 잠들지 못해요.✅️화..

임신 34주가 되면 출산이 가까워지면서 엄마와 태아의 몸에 많은 변화가 일어납니다. 이 시기의 엄마는 배뭉침과 가진통을 자주 경험할 수 있으며, 태아는 출생을 준비하며 더욱 성장합니다. 또한, 아빠가 해야 할 역할도 점점 더 중요해지는 시기입니다. 임신 34주의 특징과 주의할 점, 아빠가 해야 할 일을 자세히 살펴보겠습니다.1. 임신 34주 차 임산부의 몸 변화① 체중 증가와 신체 변화이 시기에는 엄마의 체중이 임신 전보다 약 10~13kg 정도 증가합니다. 자궁이 더욱 커지면서 위와 장을 압박하기 때문에 소화불량이나 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 또한, 혈액량이 증가하면서 손발이 붓거나 호흡이 가빠질 수도 있습니다. 허리 통증과 골반 통증도 심해질 수 있으므로 무리한 움직임을 피하고 충분한 휴식을 취하..