임신 36주차 증상 총정리! 태아 크기와 산모 변화까지 한눈에

임신 36주차, 이제 정말 출산이 머지않았어요!

이 시기는 임신 9개월의 마지막 단계로, 곧 10개월차에 접어드는 시점입니다. 엄마의 몸도, 아기의 상태도 출산을 준비하면서 많은 변화가 나타나요. 그렇다면 임신 36주차에는 어떤 증상들이 나타나고, 태아의 성장 상태는 어떤지 함께 알아볼까요?

임신 36주차 태아 크기와 성장 상태

36주차 아기의 평균 몸무게는 약 2.6kg, 키는 47cm 정도로, 거의 신생아와 비슷한 크기까지 자란 상태예요. 폐와 소화기관 등 대부분의 주요 장기가 성숙해졌고, 머리는 골반 쪽으로 내려가기 시작합니다. 이 과정을 '하강'이라고 하며, 머리가 골반에 들어가면서 엄마는 숨쉬기가 조금 수월해질 수 있어요. 하지만 대신 방광 압박으로 소변이 자주 마려운 증상은 심해질 수 있답니다.

임신 36주차에 나타나는 대표 증상들

1. 배뭉침과 가진통

출산을 앞두고 자궁이 수축을 반복하면서 배가 단단해지는 가진통이 자주 나타날 수 있어요. 진통이 규칙적이지 않고 점점 강해지지 않는다면 가진통일 가능성이 높습니다.

2. 골반 통증과 압박감

아기의 머리가 골반에 내려오면서, 허리와 골반 쪽에 통증이나 묵직한 느낌이 들 수 있어요. 오래 서 있거나 걸을 때 불편함을 느낄 수 있으니, 가능한 한 짧은 시간씩 자주 휴식을 취해 주세요.

3. 빈뇨 및 수면장애

자궁이 방광을 압박하면서 화장실을 자주 가게 되고, 이로 인해 밤에 깊은 잠을 자기 힘들어질 수 있어요. 베개나 쿠션을 활용해 편한 자세를 찾아보는 것이 도움이 됩니다.

4. 분비물 증가

자궁경부가 점점 열리기 시작하면서, 분비물이 늘어나거나 점액 같은 이슬이 비칠 수 있어요. 출혈이나 진통이 동반된다면 병원을 방문해 보는 것이 좋아요.

5. 체중 증가 둔화

이 시기에는 엄마의 체중 증가 속도가 느려지거나 멈출 수 있지만, 아기는 계속해서 살이 붙고 성장하고 있어요. 꾸준히 균형 잡힌 식사를 하며 아기의 에너지를 공급해 주세요.

출산 준비를 시작할 시기

36주차부터는 언제든 아기가 나올 수 있다는 생각으로 출산 가방을 미리 준비해 두는 것이 좋습니다. 병원 갈 때 필요한 물품과 산후조리 준비물, 신생아 용품 등을 점검해 보세요.

✔️이 시기 체크리스트

🔸️출산 가방 준비

🔸️진통 주기 체크하기

🔸️병원 연락처 재확인

🔸️휴식과 영양 섭취 중요

마무리 Tip

임신 36주차는 출산의 문턱에 있는 시기로, 긴장되면서도 기대되는 시간이에요. 몸의 변화를 잘 관찰하고, 무리하지 않으며 천천히 준비해 나가면 좋습니다. 무엇보다 엄마의 마음이 편안한 것이 가장 중요하다는 것, 잊지 마세요!